どうしても治療の間隔が
空いてしまうこともあるものです

そういった
仕事の都合上や距離の問題で

どうしても間隔が
空く患者さんに

よく聞かれるのが

日常生活でどんなことを
したらいいですか？？？

ということ。

とってもいい
心がけだと思うし

気を付けてほしいことや
してほしいことを言うケースも

もちろんあるけど
ちょっとだけ考えてほしいのが

今ある症状や悩みは
どうやってできたのか

ってこと。

この質問って
結構多いんですけど

今ある状態のところに
新しいコトを入れていくよりも

今やっている
モノとかコトを抜いていく方が

圧倒的に簡単だし
意外と早く効果が出るものです

例えば

エクササイズを
何種類か教えてもらい

お家でやるとなると

ここってこれでよかったかな？

とか

これであっているかな？

とか

今日やるの忘れちゃった。。。

なんてことが
起きてきてしまい

最終的には
やらなくなります。

なぜなら新しいことを
あなた自身が覚えるとなると

それ相応の
時間と根気が

絶対に必要に
なるからです。

そのくらい余力あるならば
もちろんやってもらいますが

毎日やっていて
習慣化していることをやめる

という事の方が
意識もしやすいし

超重要だし

新たに何か覚える必要が
全くないと思いませんか？

それにセルフケアに
追われてしまって

今日もできなったろいう
罪悪感を感じるくらいだったら

むしろやらない方がいい。

だからこそ
何度も言いますが

今の生活習慣から
いらないコトを
抜いていく

と行くことがとても重要です。

毎日、麺類やパンを
食べているとか

毎日、お菓子やジュースを
飲んだり食べたりしているとか

ゼロカロリーなんて名前が
入ったものを毎日とっているとか

毎日、浴びるように
お酒を飲んでいるとか

毎日、乳製品を
取っているとか

などなど

上げると
キリががないけど

どうしても治療の
間隔が空いてしまって

何かしら不調あるって
上に書いたことをしているのならば

やめてみると
変わっていきますよ！

それじゃ、また明日！