昨日は朝から夕方まで
ご予約がいっぱいで
テンポよく治療を
していると
お問い合わせのお電話を
いただきましたが
空きがなくて
お取りできずにごめんなさい。
患者さん一人づつと
しっかり向き合いたいから
“あなたのための時間”を
お取りしています。
ご予約の際には2、3候補
あげていただけると
確実にお取りできると
思いますよ！
そんな昨日は患者から
ストレッチとか
やった方がいいですか？
なんて質問をいただきました。
非常によくある質問なので
何度か書いているかもしれませんね。
なんとなく
セルフケア＝ストレッチ
というイメージが強いし
一般的に浸透しているので
万能な方法で簡単と
感じるかもしれないけど
そうとも
言えないんですよ。
過去にストレッチって
あまり長くすると
筋肉や靭帯などの組織が
緩みすぎて
かえってよくないなんて
記事を書いたと思うけど
実はそれだけじゃなくて
筋肉を伸ばして
カラダを柔らかくしよう！
ってことでやるならば、
意識はそこに集中しますよね？
という事はもしかしたら
その場所に意識が行きすぎて
動きが悪くなる事や
力が入ってしまい
かえって固くなる事も
ありえるわけだし
筋肉を伸ばしている
つもりでも
実は皮膚が伸びているだけって
こともありえるだろうし
刺激したことによって
力が入りやすくなる事も
入りにくくなるケースも
実際にあるし
何も変わらないケースも
あったりするわけです。
もちろんやるなって
訳じゃなくて
やってみて動きやすいとか
力が入りやすくなるとか
プラスの反応が
出るならばやればいいし
逆に何もなかったり
痛みが増すケースでは
やる必要がない
とも言えます。
なんて具合に
万能そうなストレッチも
場合によっては
適応じゃない事もあるわけです。
それに今の生活習慣の中に
新たなものを加える事って出来ますか？？？
ブログを２年と少し書いてきて
感じるんですけど
新しくないにかを
習慣化するのって
そんなに簡単な事じゃないです。
ホントにね、やり続けるとか
何があってもやり抜く覚悟をしないと
出来るもんじゃないんですよ。
そこら辺を加味した上で
患者さんには
どんなセルフケアが良いのかを
考えつつ提案します。
というわけで
この患者さんには
元々、お伝えしていたことを
気をつけながら生活しましょう！
なんてお話をしました
そもそもストレッチや施術も
万能ではないので
やるならプラスの
変化がしっかり出ているのか
確認しつつやってみましょう！
