昨日は
午後の患者さんに
家でストレッチとか
した方がいいですか？
とか
家だ出来ることはないですか？？？
なんて質問をいただきました。
向上心があるというか
自分でもやろうという
気合が感じられるので
とてもいいことです。
なんとなく
セルフケア＝ストレッチ
[/太字]
なんてイメージが強いし
一般的に浸透しているので
割と万能な方法に
感じるかもしれないけど
そうとも言えません。
過去にストレッチって
あまり長くすると
筋肉や靭帯などの組織が
緩みすぎて
かえってよくないなんて
記事を書いたと思うけど
実はそれだけじゃなくて
[太字]筋肉を伸ばして
カラダを柔らかくしよう！
ってことでやるならば
意識はそこに集中しますよね？
という事はもしかしたら
その場所に意識が行きすぎて
動きが悪くなる事や
かえって緊張しちゃう事もありえるわけだし
筋肉を伸ばしている
つもりでも
実は皮膚が伸びているだけって
こともありえるだろうし
という事は
刺激したことによって
力が入りやすくなる事も
入りにくくなるケースも実際にあるし
何も変わらないケースも
あったりするわけです。
もちろんやるなって
訳じゃなくて
やってみて動きやすいとか
力が入りやすくなるとか
プラスの反応が
出るならばやればいいし
逆に何もなかったり
痛みが増すケースでは
やる必要がない
とも言えます。
それから伸ばしているつもりでも
伸びている感じがしないんだったら
ちゃんと伸びてないので
そもそも意味がないと考えられます。
なんて具合に
万能そうなストレッチも
場合によっては
適応じゃない事もあるわけです。
というわけで
この患者さんには
元々、お伝えしていたことを
気をつけながら生活しましょう！
なんてお話をしました
ちなみに本当に必要がないとか
今の時点ではやらなくっていい患者さんには
あ、しなくていいですよ？
って感じで言います。
何事もいつ、どのタイミングで
どうやるのかが重要なので。
ストレッチや施術も
何事も万能ではないので
やるならばちゃんとプラスの
変化が出ているのか
確認しつつやりましょうね！
それじゃ、また明日！
